Kurz pro nováčky = Tvůj nový start

• Je povinný pro každého nového člena CFHK.

• Protože dle našich více než 25 let zkušeností dobře víme, že není dobře nováčky "vypustit" do skupinové lekce, bez základních znalostí sebe navzájem (zdraví, pohybové možnosti, dovednosti, povědomí o druhu tréninku, ...) Něco jako kurz pro řidičské oprávnění ...

• Učíme správně dýchat, stát i hýbat ... dělat dřepy, kliky, zvedat zátěže ze země, ... třeba až nad hlavu.

• Počet účastníků kurzu je omezen na 5 osob, pro maximálně osobní přístup našich trenérů. I počet trénujících na "normální lekci" je u omezen, jde nám o kvalitu ne o kvantitu ...

• MAXIMÁLNÍ POČET ČLENŮ NAŠÍ TĚLOCVIČNY JE 100 OSOB, tím garantujeme naše kvality: vždy dostatečný prostor pro cvičení, dostatek tréninkového vybavení, maximálně osobní přístup pro individualizaci tvého tréninku.    

• Kurz začíná dle rozpisu ZDE každé cca 4 týdny

• Lekce (5) jsou  v úterý a čtvrtky od 19:30 hod, není -li vypsáno jinak. 

• V ceně kurzu je členství na aktuální kalendářní měsíc.

• Nehodí se ti kurzové dny a časy?

• Kurz lze absolvovat i  individuálně:                                                         

      1 osoba = 3 800 Kč 

      2 osoby = 6 000 Kč 

      3 osoby = 8 000Kč

      4 osoby = 9 700Kč

• Pokud tě náš přístup utvrdí, že v naší tělocvičně má trénink smysl, staneš se členem CFHK a budeš trénovat dle libosti a hlavně dle tréninkového plánu tělocvičny a pod stálým dohledem trenérů.

• Zapojíš se do klubového tréninku, třeba lekcemi CrossFit LIGHT, které jsou skvělým propojením mezi kurzem pro nováčky a "normálním tréninkem".

• Nemám žádnou kondici, nezvládnu to? 

• Všechny lekce a tréninky upravujeme tak, aby si každý zacvičil či odtrénoval přesně dle své kondice.

• Už nejsem nejmladší?

• Našemu hlavnímu trenérovi už dávno bylo 40 let, a možná i proto u nás cvičí početná skupina "dospělých". Správné cvičení je na celý život a nikdy není pozdě začít. 

• Neumím to, budu zdržovat, ostatní na mě budou divně koukat? 

• Právě proto je prvním krokem kurz pro začínající. Všichni naši členové jednou začínali a dobře vědí jaké to je. Naši trenéři jsou tu vždy pro tebe a rádi ti pomůžou. Po absolvování vstupního kurzu můžeš třeba začít našimi lekcemi CrossFit LIGHT, které jsou právě, ale nejen, nováčkům šité na míru.

• Nemám žádnou sílu, ještě si něco udělám ... 

• Nenecháme tě dělat špatné pohyby ani zvedat "nesmysly", takže si nakonec uděláš ... větší sílu.

• Bolí mě záda, koleno, rameno, ...  

• Jedním z pravidel našeho cvičení a tréninku je cvičit nebolestivě. Vždy jsme schopni najít varianty cvičení, které ti pomohou. Máme cvičební plány pro "operovaná kolena" i bolavá záda, léčíme neduhy zdravým pohybem. Leckdy stačí jen opravit špatně naučený pohyb ...     

• partnerské i manželské páry (celkem 21)

• celé rodiny nebo několik členů jedné (celkem 10 )

• "ajťáky", mamky na mateřské

• montážní techniky nebo i ředitele od Škodovky

• Magistry i studenty, lékaře, právníky, dokonce i jednoho pana Docenta. Ale v tričku a teniskách to je přeci jedno ... 

•  ty, co chtějí míň tuku a víc svalů

• ty , co se chtějí přitáhnout na hrazdě, nebo zvednout 2x tolik než sami váží

• jsou to lidé, které běžně potkáváš na ulici